Guida

Le risposte alle domande che mi fanno di più in palestra: guantoni, oz, bende e come curare l'attrezzatura.

Che guantoni da boxe scegliere?

Parti da tre cose: per cosa li usi, quanto pesi e quanto vuoi spendere.

Per il sacco bastano guantoni da allenamento.
Per lo sparring servono più imbottiti, per proteggere te e chi ti sta davanti.
La misura si scrive in once (oz): più oz significa più imbottitura e più peso.
Controlla la chiusura, di solito in velcro, e che il polso sia ben sostenuto.

Se hai dubbi, scrivimi su WhatsApp.

Vedi i guantoni

Quanti oz servono?

Metti il tuo peso e scegli cosa fai: il calcolatore ti dice gli oz giusti.

Il tuo peso

70 kg

Cosa fai

10-12 ozper sacco, pao e allenamento

Peso	Sacco	Sparring
Fino a 55 kg	8-10 oz	12 oz
55-70 kg	10-12 oz	14 oz
70-85 kg	12-14 oz	16 oz
Oltre 85 kg	14-16 oz	16 oz

In gara i guantoni li decide il regolamento della federazione.

Quiz: che prodotti ti servono?

Quattro domande e ti dico cosa prendere.

Hai mai fatto boxe?

Scegline una.

Cosa vuoi fare?

Puoi sceglierne più di una.

Quanto pesi?

Serve per gli oz dei guantoni.

Cosa ti serve?

Puoi sceglierne più di una.

Ecco cosa ti consiglio

Chiedi a me

Che bende da boxe usare?

Io consiglio le bende lunghe, da 3,5 metri in su: proteggono polso, mano e nocche.

Le bende sono la prima cosa da comprare, prima ancora dei guantoni. Lavale dopo ogni allenamento.

Vedi le bende

Come curare i guantoni da boxe

Dopo l'allenamento apri i guantoni e fai uscire l'umido.
Non lasciarli chiusi nella borsa.
Tienili lontano dal sole diretto e dai caloriferi.
Ogni tanto usa uno spray antimicotico e gli assorbi umidità: tolgono l'odore e fanno durare il guantone.

Vedi i prodotti per la cura

Glossario del pugilato

Le parole che senti in palestra, spiegate in breve.

Guardia: La posizione di difesa, con i pugni alzati davanti al volto.
Jab: Pugno veloce e dritto con la mano avanzata.
Diretto: Pugno dritto con la mano arretrata, più potente del jab.
Gancio: Pugno circolare con il braccio piegato, al volto o al corpo.
Montante: Pugno dal basso verso l'alto.
Schivata: Muovere la testa per evitare il colpo.
Parata: Fermare il colpo con il guantone o il braccio.
Clinch: Quando i pugili si abbracciano per fermare l'azione.
Sparring: Allenamento di combattimento con un compagno, a intensità controllata.
Round: La ripresa. Nei dilettanti élite, uomini e donne, si fanno 3 round da 3 minuti, con 1 minuto di pausa. Nelle categorie giovanili i round sono più corti: controlla il regolamento della tua categoria.
Oz (once): La misura dei guantoni: più oz significa più imbottitura e più peso.

Categorie di peso nel pugilato

Dilettanti e professionisti hanno categorie diverse. Ecco i limiti.

Categoria	Limite
Supermassimi	oltre 92 kg
Massimi	fino a 92 kg
Massimi leggeri	fino a 86 kg
Mediomassimi	fino a 80 kg
Medi	fino a 75 kg
Superwelter	fino a 71 kg
Welter	fino a 67 kg
Superleggeri	fino a 63,5 kg
Leggeri	fino a 60 kg
Piuma	fino a 57 kg
Gallo	fino a 54 kg
Mosca	fino a 51 kg
Minimosca	46-48 kg

Categoria	Limite
Massimi	oltre 81 kg
Mediomassimi	fino a 81 kg
Medi	fino a 75 kg
Superwelter	fino a 70 kg
Welter	fino a 66 kg
Superleggeri	fino a 63 kg
Leggeri	fino a 60 kg
Piuma	fino a 57,5 kg
Gallo	fino a 55 kg
Mosca	fino a 52,5 kg
Minimosca	fino a 50 kg
Paglia	45-47,5 kg

Categorie dilettanti secondo il regolamento AIBA riportato da Wikipedia. Le federazioni a volte le aggiornano: controlla sempre il regolamento in vigore della tua federazione.

Categoria	Limite
Massimi	oltre 90,7 kg
Bridger (solo alcune sigle)	fino a 101,6 kg
Massimi leggeri (cruiser)	fino a 90,7 kg
Mediomassimi	fino a 79,4 kg
Supermedi	fino a 76,2 kg
Medi	fino a 72,6 kg
Superwelter	fino a 69,9 kg
Welter	fino a 66,7 kg
Superleggeri	fino a 63,5 kg
Leggeri	fino a 61,2 kg
Superpiuma	fino a 59,0 kg
Piuma	fino a 57,2 kg
Supergallo	fino a 55,3 kg
Gallo	fino a 53,5 kg
Supermosca	fino a 52,2 kg
Mosca	fino a 50,8 kg
Minimosca	fino a 49,0 kg
Paglia (minimosca leggeri)	fino a 47,6 kg

Fonte: Wikipedia, voce "Weight class (boxing)". La categoria Bridger esiste solo per alcune sigle (es. WBC).